En el pasado, en medio del ajetreo cotidiano, a menudo me encontraba en alguna de estas encrucijada:
¿Qué demonios me llevo mañana a la oficina para comer?
Llegaba a casa a las ocho de la noche cansado de trabajar y entrenar, abría la nevera y no había pensado, sacado o preparado algo para hacer la cena rápidamente y poder descansar.
O peor aún, ¿qué demonios vamos a hacer con estos ingredientes antes de que se echen a perder?
Si estás leyendo esto seguro que te sientes identificado. Bien, respira tranquil@, porque hay una solución simple y poderosa que puede transformar radicalmente tu relación con la comida y tu bienestar general: ¡Planificar tus comidas de la semana!
Ahora estarás pensando: menuda novedad... lo he intentado de todas las maneras, con excel, con una app, con una pizarra, y siempre he fracasado.
Bueno, sigue leyendo hasta el final dónde te la herramienta que yo mismo he creado con la que he conseguido liberar hasta 10.900 minutos al año. Una vez la pruebes, no podrás vivir sin ella.
Antes, te detallo 5 ventajas por los cuales planificar mis comidas de la semana me está ayudando a crear una vida de ALTO IMPACTO.
Ahorro de Tiempo y Paz Mental
¿Alguna vez te has sentido abrumado por la tarea de decidir qué comer cada día? Bueno, la planificación de las comidas te libera de ese estrés diario. Imagina tener tu semana entera delineada frente a ti, sin necesidad de malgastar un solo segundo pensando en qué preparar para la cena. Eso es tiempo y energía que puedes invertir en otras áreas de tu vida, ya sea dedicarte a un hobby, pasar tiempo con tus seres queridos o simplemente relajarte.
Variedad y Nutrición Balanceada
¿Quién dijo que planificar las comidas significa aburrirse con las mismas recetas una y otra vez? Al contrario, al visualizar tu semana de un vistazo, puedes asegurarte de incluir una amplia variedad de alimentos nutritivos en tu dieta. Adiós a los días de comer lo primero que encuentras en la despensa o recurrir a opciones rápidas pero poco saludables. Con un plan cuidadosamente elaborado, puedes garantizar que cada comida sea equilibrada y deliciosa.
Ahorro Económico y Reducción del Desperdicio
¿Alguna vez has comprado ingredientes que terminan languideciendo en el fondo de tu nevera? ¡Bienvenido al club! Pero con la planificación de comidas, puedes evitar este desperdicio innecesario. Al comprar solo lo que necesitas para tus recetas planificadas, no solo ahorras dinero, sino que también ayudas a reducir el desperdicio de alimentos, lo que es un beneficio tanto para tu billetera como para el medio ambiente.
Una Dieta Más Saludable y Realista
¿Cuántas veces te has encontrado buscando opciones rápidas y poco saludables porque no tenías nada planeado para comer? La planificación de las comidas te libera de esta trampa, permitiéndote tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación. Con recetas saludables ya planificadas, es menos probable que te encuentres atrapado en la rutina de recurrir a comida rápida o ultra procesada. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Paz en la Mesa
¿Alguna vez has tenido una discusión acalorada sobre qué comer? ¡Ya no más! Con un plan de comidas establecido, se eliminan las conjeturas y las discrepancias. Todos en la familia saben qué esperar, lo que crea un ambiente más tranquilo y armonioso en la mesa.
Todo esto puedes lograrlo gracias a menuKANBAN, la herramienta inspirada en las metodologías ágiles que me ha permitido en tan sólo 2 minutos a la semana lograr todo lo que en los 5 motivos anteriores te he contado.
La planificación de las comidas no solo es una estrategia inteligente para ahorrar tiempo y dinero, sino que también es un acto de autocuidado que puede mejorar significativamente tu bienestar físico y emocional y acercarte a ser una persona de alto impacto.
¡No lo pienses más! Hazte ya con tu menuKANBAN y antes de que te encuentres preguntándote qué cocinar, tómate 2 minutos a la semana para planificar y verás cómo tu vida se transforma para mejor.